Home training


Trening z gumą czy obciążnikami jest fajny, bo z łatwością można go wykonać nawet w domu. Ratuje tyłek w sytuacji gdy danego dnia dopada nas ogrom pracy i ciężko jest znaleźć czas na pełen trening na siłowni.

_____


Training with training rubber or extenders is cool, because it's easy to make it even at home. It rescuers our ass when we have a lot of work and it's hard to make a full training on the gym.




Przy wykorzystaniu gumy bez problemu można wykonać trening np. bicepsa, pleców, nóg czy pośladków (do treningu dolnych partii bardziej polecam gumę bez rączek, bo ma szersze wykorzystanie w tego typu ćwiczeniach).

_____


In using the rubber we can make biceps, back, legs or bum training (to down parts training I suggest to use rubber without holders, because it has wider appliance in this type of  exercises) without any problems.






Obciążniki wykorzystuję przy treningu dolnych partii - nogi, pośladki. Wszelkie wymachy, wznosy, lifty. Wydaje mi się, że to dobre rozwiązanie dla osób, które dopiero przymierzają się do rozpoczęcia swojej przygody z siłownią, bo powoli przygotowują ciało do ćwiczeń z dodatkowym ciężarem. 

_____


I use extenders in down parties training - legs, bums. Swings, raising, lifts. It seems to be a good solution for those people, who are just trying to start their adventure with gym, because it slowly prepares our body to exercises with additional weight.



No dobra, najwyższa pora wspomnieć trochę o tym co mam na sobie. Zaczynając od góry, stanik o niskim stopniu wsparcia. Przeznaczony jest do treningów nie wymagających z naszej strony żadnych zamaszystych ruchów. Z pewnością nie powinno się nosić go na intensywny fitness czy podczas biegania. Raczej joga, bardziej statyczne ćwiczenia siłowe. Designerska guma znajdująca się na dole pomaga w podtrzymaniu biustu, a siateczka z tyłu oraz otwory wentylacyjne między piersiami pozwalają na odpowiednią cyrkulację powietrza

_____


Okay, it's high time to mention a little bit about that what I wear. Starting from the top, bra with low support. It's for trainings which don't require any sweeping moves from us. Certainly you should't wear it during intensive fitness training or during the running. It's rather for yoga, more static strength exercises. Designer rubber on the bottom helps to uphold our bust, mesh on the back and ventilators between breasts helps to keep right air circulation.



Bluzka treningowa w pięknym, jesiennym, burgundowym odcieniu w połączeniu z różowym paskiem na plecach tworzy według mnie bardzo ciekawe zestawienie kolorystyczne. Jest luźna, więc nie krępuje ruchów co przekłada się na nasz komfort w wykonywanym treningu. Ponadto na całości materiału znajdują się drobne dziurki, które pomagają szybciej wydalać pot na zewnątrz.

_____


Training blouse beautiful, autumn, burgundy hue in connection with a pink strap on the back makes very interesting colour juxtaposition in my opinion. It's loosy, so it doesn't hinder our moves what translates into out comfort during training. Furthermore there're little holes on the whole material which help in faster ejecting of sweat outside




Spodnie (tak, tym razem nie legginsy, a spodnie!), których się trochę bałam. Dlaczego? Bo uważałam, że legginsy to najlepsze rozwiązanie treningowe. Myliłam się. Te spodnie są równie dobrym wyborem jak legginsy. Wykonane z bardzo lekkiego, elastycznego materiału, wyposażone w gładki, szeroki ściągacz na dole. Wysoki stan, który bardzo lubię nie pozwala na brak komfortu w trakcie wykonywania aktywności fizycznej. 

_____


Pants (yes, leggings not this time, but pants!), about which I was scared a little bit. Why? Because I thought that leggings are the best solution for training. I was wrong. Those pants are also a good choice as leggings. Made of very light, elastic material, equipped in smooth, wide welt on the bottom. High rise which I really like doesn't allow on a lack of comfort during physical activity.



Czas na buty, czyli kolejny niezmiernie istotny element każdego treningu. Krew mnie zalewa gdy widzę na siłowni dziewczyny trenujące chociażby w AM90 czy Roshe Runach, bo są ładne. Przecież można znaleźć równie przyjemne dla oka buty o konkretnych przeznaczeniu treningowym jednocześnie dbające o nasze ciało. Niektórzy nie zdają sobie sprawy z tego jak istotne dla naszych stawów jest dobranie odpowiedniego obuwia treningowego. "To tylko buty" mawiają. Ja natomiast mówię, że to AŻ buty. Tym razem postawiłam na model typowo treningowy. Rozpisywać się nie będę, bo niedługo na blogu pojawi się ich pełna recenzja. W skrócie - podeszwa cięta w sześciokąty, meshowa, przewiewna cholewka o budowie skarpetowej i guma dopasowująca cholewkę do stopy. To główne i najważniejsze elementy, które nieco wnikliwiej opiszę Wam za kilka dni.

_____


It's time for shoes - next extremely important element of every training. Blood floods on me when I see on the gym girls which train for example in AM90 or RosheRun just because it's pretty. It's easy to find as pleasing to the eye shoes which has specific training destiny and care about our body at the same time. Some people don't aware how important for our joints is proper training shoes matching. "It's just shoes" somebody says. I say that it's SO MUCH shoes. This time I choose typical training model. I won't write a lot about it now, because it's review will appear on my blog in the nearest future. In brief - cutted in hexagons outsole, mesh, breathable upper in sock construction and rubber which fits the upper to foot. That are main elements, which I will describe more precisely in a few days.


No i ostatni element zestawu, czyli rękawiczki treningowe. Odkąd pracuję z ciężarami nie wyobrażam sobie bez nich treningu. Kobiece dłonie są delikatne tak samo jak i skóra a nich, dlatego też niezmiernie ważne dla ich zdrowego i ładnego wyglądu jest zaopatrzenie się w parę rękawiczek. Unikniemy powstawania otarć i przede wszystkim odcisków.

_____


And the last element of this set - training gloves. Until I work with weights I can't imagine training without them. Women hands are sensitive same as skin on it and that's why it's so important for their healthy and pretty look to stock up in a pair of gloves. We'll avoid chafes and mainly imprints. 


Cały zestaw nabyłam w nowym sklepie up8. Znajdziecie tam ogromny wybór odzieży treningowej marek takich jak np. Nike, adidas, Reebok czy Under Armour. W Trójmieście znajduje się on w galerii Riviera w Gdyni, natomiast wiem, że otwarte zostały także sklepy stacjonarne w Poznaniu i Krakowie. Życzę Wam udanych zakupów!

_____


The whole set I acquired in up8 store. You can find there a huge selection of training clothes brands like for example Nike, adidas, Reebok or Under Armour. In 3city it takes place in Riviera gallery in Gdynia, but I know that those stores was opened also in Poznan and Cracow. I wish You a good shopping!

stanik sportowy / sport bra - Nike Pro Indy Cool
bluzka / blouse - Nike
spodnie / pants - Nike
buty treningowe / shoes - Nike Free Connect
rękawiczki treningowe / training gloves - Nike

fot. Aleksandra Graff




You Might Also Like

0 komentarze